На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Любопытно, однако

76 677 подписчиков

Свежие комментарии

  • Alex Nемо7 июля, 22:27
    странный вопрос о том кто противится запрету никабо-хиджабов, одного из ведущих религиозных символов ваххабизма. Кажд...Почему в России н...
  • Alex Nемо7 июля, 22:18
    Большинство предлагаемых идей правильные. Вот только жаль что, во-первых, КПРФ сама себя уже давно дискредитировала к...Съезд КПРФ призна...
  • Людмила Лиханова (Беговщиц)7 июля, 19:43
    Мужики молодцы. Но нужно довести это дело до логичного конца: выдворение нарушителей и их семьи которые не научили их...Мужики толпой нав...

Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

 Стоит попробовать!

Недавнее психологическое исследование обнаружило, что люди, которые ходят и сидят с прямой спиной, чувствуют себя счастливее тех, кто постоянно сутулится.

Так что дело не только в том, что плохая осанка испортит вам здоровье. Она испортит вам жизнь!




К счастью, есть способ все исправить.



По сути, для этого, нужно лишь укрепить мышцы спины. Вот упражнение, которое вам поможет.



Лягте на живот и положите лоб на пол (лучше пусть это будет коврик для занятий йогой или мат). Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Теперь на выдохе поднимайте голову, грудь и верхнюю часть живота. При этом положение рук и ног должно оставаться прежним. Поднимитесь настолько высоко, насколько сможете - но так, чтобы вам в то же время было относительно комфортно. Не стоит переусердствовать, особенно в первые разы.

На вдохе медленно опустите туловище и голову в исходное положение.

Для начала начните делать по 10 повторов. Через несколько дней, когда войдете в ритм, делайте его по 10 минут в день. Желательно - по утрам.

Какой результат вы получите? Во-первых, станете ходить ровнее, и, как следствие, лучше выглядеть! Во-вторых, ваше повседневное настроение заметно улучшится. Наконец, в-третьих, улучшится работа всех ваших внутренних органов: вы станете медленнее уставать и в целом чувствовать себя намного лучше.

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх